Dietas: não basta só comer menos para ter uma vida saudável

9 de novembro de 2017 | por Editora Sextante

Um programa estruturado, como o apresentado em 30 dias para mudar: Whole30 é fundamental para quem quer emagrecer com saúde. Perder peso é um desafio que muitas vezes parece fácil na teoria, mas sempre será uma tarefa árdua na prática.

Entrar em uma dieta não é apenas começar a comer menos e com isso esperar resultados fantásticos. Quem passa fome até pode emagrecer, mas além dos quilos extras também perderá sua saúde no processo.

Além disso, o processo de reeducação alimentar para recuperar a boa forma não precisa ser um trauma: sem sofrimento, é bem mais fácil manter a disciplina e alcançar o objetivo de emagrecimento.

Neste artigo, explicaremos porque é importante seguir um programa sério na luta contra o peso e como ele deve ser estruturado! Boa leitura!

 

Dieta não é só comer menos

Fazer dieta não significa passar fome. Naturalmente, quando a pessoa começa uma dieta ela mudará o seu cardápio diário, mas nem por isso comerá porções mínimas ou se sentirá fraca e desnutrida.

Uma dieta é, antes de tudo, um processo de reeducação alimentar visando uma vida mais saudável. E além da perda de peso, ela também pode ser importante para melhorar a relação de uma pessoa com a sua alimentação, equilibrar o seu metabolismo, fortalecer seu sistema imunológico e solucionar problemas de digestão.

Supostas dietas com propostas absurdas que prometem milagres de emagrecimento até podem funcionar em um primeiro momento, mas é esperado que o corpo se recupere dessa agressão rapidamente. Por isso, muitas pessoas que perdem peso acabam reencontrando esses quilos rapidamente.

O ideal para quem está com problemas decorrentes de uma alimentação ruim é buscar como solução um método que considere em primeiro lugar a saúde.

O programa Whole30, por exemplo, frisa o tempo todo que não é apenas uma dieta para perder peso: o emagrecimento aqui será uma consequência de uma alimentação mais saudável e consciente.

 

Motivação e disciplina são fundamentais

Começar uma dieta não é algo tão difícil. Mas persistir nela pode ser uma tarefa extremamente desafiadora. Existem inúmeras razões para a motivação e a disciplina das pessoas deteriorarem rapidamente durante uma dieta, mas uma delas certamente é a fome e a desnutrição.

Quando nos alimentamos mal, parece faltar energia até para as tarefas mais simples do dia-a-dia. E fica ainda mais difícil resistir àquele chocolate porque o corpo sente que precisa de nutrientes para seguir em frente.

Portanto, se você já falhou enquanto tentava alguma dieta fantástica que prometia resultados mágicos, não desanime. É bem mais difícil ter disciplina sem uma alimentação equilibrada e, mesmo quem consegue isso acaba pagando com a própria saúde depois.

Para ter motivação para continuar na dieta é fundamental comer bem. E muitos métodos não fornecem um cardápio capaz de entregar isso.

Portanto, seja para a perda de peso ou para simplesmente ter uma vida mais saudável, quando estiver buscando uma dieta, tente encontrar um método sério e consolidado que esteja fundamentado em uma alimentação equilibrada e nutritiva, como o Whole30.

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