5 dicas incríveis que vão ajudar você a alcançar o seu Ponto de Equilíbrio

7 de maio de 2017 | por Caio Soares

Se pudéssemos representar nosso dia a dia em um objeto, certamente seria uma panela de pressão. Até as pessoas mais talentosas e privilegiadas estão sofrendo para equilibrar a rotina pesada de trabalho com compromissos familiares, gerenciar a constante corrente de informações e e-mails e lidar com níveis extraordinários de estresse.

 

Porém, apesar do cenário apocalíptico, não há motivos para desespero. Não é preciso largar a carreira ou sacrificar o pouco tempo disponível de lazer para buscar soluções mágicas de produtividade. A seguir, confira cinco conselhos da Dr. Christine Carter para ajudar a alcançar o Ponto de Equilíbrio:

Faça um intervalo

Parece simples, mas nossa rotina é tão cheia de funções e cobranças que às vezes nos sentimos como um maratonista, mas sem nenhum tipo de preparo emocional e físico para isso! Por isso, a primeira dica é: busque pequenos momentos durante o dia para recarregar as baterias. Em nossa cultura acelerada e orientada para a tecnologia, às vezes nos esquecemos que somos humanos, não máquinas, e que precisamos de pequenas pausas para repousar.

gif máquinas low

Ligue o piloto automático

Geralmente associado à preguiça, o “piloto automático” é uma característica natural de nosso cérebro que nos ajuda em algo muito poderoso: a criação de hábitos. Sempre pensamos que hábito é muito difícil de ser mantido, mas o segredo está em deixar que inconsciente faça tarefas que teríamos que realizar à custa de muita disciplina e foco. Quando conseguimos entrar nesse estado mental de repetição, o cérebro começa a antecipar e desejar a recompensa adquirida com o hábito. Então, não fique desanimado da próxima vez que seu despertador tocar cedinho, pense na sensação gostosa de terminar uma atividade física que te dará uma dose extra de ânimo para o restante do dia.

rocky

Livre-se das amarras!

Exercício puramente ilustrativo e ilusório: Você consegue imaginar como seria bom se livrar das notificações de seu celular? Daquela gaveta eternamente bagunçada? Da sua interminável lista de tarefas? Daquele pensamento incômodo de que você está fazendo tudo e nada ao mesmo tempo? Difícil né? Para evitar essa verdadeira sobrecarga emocional, mental e física, siga estes três conselhos:
– Desenvolva um filtro eficiente para todas as solicitações que surgem (dizer não é mais simples do que parece)
– Pare de ser multitarefa! (dica: nunca seremos, a menos que você seja um malabarista profissional)
– Pare de pensar demais nas coisas! (sério.)

bob

Cultive relacionamentos

Pode parecer cafona, mas a chave para a felicidade é uma só: Nutella Relacionamentos

Se conectar com outras pessoas e cultivar relacionamentos podem nos tornar mais saudáveis e bem-sucedidos. Para melhorar nossos relacionamentos, precisamos fazer apenas duas coisas: Fomentar emoções positivas em relação àqueles que estão ao nosso redor e aprender a lidar com o fato de que as pessoas vão nos irritar, nos decepcionar e até mesmo nos machucar. Se conseguirmos manter essas duas tarefas, Christine Carter garante que iremos morrer felizes, generosos e amados.

big 6

Tolere o desconforto

Sabemos que a vida é difícil, com grandes doses de desapontamento, riscos, desconforto e até fracassos. Por isso, é importante desenvolver um conforto com o desconforto, que será o principal combustível para seguir em frente. Para isso, três passos:
– Superar todas as barreiras para desenvolver a maestria, que no fim das contas transforma o difícil em fácil
– Ter a coragem de seguir sua paixão e propósito
– Desenvolver a capacidade de levantar, sacudir a poeira e dar a volta por cima

stallone

TAGS: